恐慌症
「恐慌症」是焦慮症的一種，很多人都稱它是現代的文明病。因為症狀常伴隨著胸悶、心悸，許多人不知道，以為是心臟出了問題。或是很多時候醫師會以「精神官能症」、「自律神經失調」來告訴患者，很多患者不曉得這疾病是屬於精神科的範圍。
焦慮是一種生理、行為及心理的緊張反應。在生理上:心跳加速、呼吸淺快、肌肉緊繃、胸悶、口乾、冒汗、恐慌、腹瀉、失眠…。在情緒上：焦慮、煩躁、不安…..。在認知上:不知怕什麼？會不會又怎麼樣？我快要死了？完蛋了？...。
在行為上:準備逃避或戰鬥、坐立不安、警覺反應...。正常的焦慮，過了緊張的情境，如上台、考試、坐飛機就減緩了。但「恐慌症」的表現，則是一種不定時陣發性的極度焦慮。因為無法控制、不定的發作，讓人更加不安。
恐慌症不會死，卻會讓你覺得像快死掉了！下面的13點症狀你上榜幾項?
通過以下13點症狀進行恐慌症自我檢測，如果突然發生4點或是4點以上的情況，而且快速在10分鐘內達到症狀最高峰，會感到強烈的害怕以及不適，這就是恐慌發作，如果會持續擔心下一次的發作。這些發作導致生活行為因而改變，與身體或藥物因素直接致因無關，則稱之為「恐慌症」。
- ◼心悸、心怦怦跳、或心跳加快
- ◼出汗
- ◼發抖或顫慄
- ◼感覺呼吸困難或窒息感
- ◼哽塞感
- ◼胸痛或不適
- ◼噁心或腹部不適
- ◼頭暈、不穩感覺、頭昏沉、或暈厥
- ◼失去現實感(覺得事物不真實)或失去自我感(感覺與自己疏離)
- ◼和怕失去控制或即將發狂
- ◼害怕即將死去
- ◼感覺異常(麻木或刺痛感覺)
突然發生其中 4項或4項以上的症狀，並在10分鐘內達到最嚴重程度，感覺強烈的害怕或不適，就是空慌症發作。
「恐慌症」若未得到很好的治療，患者易合併「懼曠症」(害怕人多、或密閉的空間)、「慮病症」(過度擔心自己身體有病)、「憂鬱症」(覺得活的很痛苦)，甚至酒精依賴或自殺。「恐慌症」若經過藥物的治療，多數效果非常不錯。
治療的第一目標是降低症狀的嚴重性與頻率，這個時候藥物治療是必須的選擇。適當的藥物治療可以減少發作次數與嚴重性，如此信心才能恢復。其次，在認知與行為上，對疾病與藥物建立正確的認識。目前在許多醫院都有恐慌症的團體治療，可以更認識疾病，並由其他病友的經驗中得到學習、恢復信心。最後在穩定下與醫師的合作與討論，逐漸停藥避免復發。
要應付恐慌症，除了藥物以外，自己的自我暗示(自我對話)也是很重要，下列是一般推薦的基本原則：
- 告訴自己，這感覺只是正常的生理反應
- 它們雖然不舒服，但卻是無害的
- 不要增加負向的想法，自己嚇自己
- 描述一下到底發生了什麼，實際你可能怕的是什麼?事實上什麼並沒有發生?
- 等它過去，不用對抗或逃避,接受它
- 注意當你停止災難想法，它自己漸漸消失
- 當它是改變的機會，學會應付，學會成長
- 想像克服成功時的感覺，自我激勵
- 當你有進步時，思考下一個計畫
- 以一個放鬆輕易的態度方法開始，不要急
您擔心您自己或家人有恐慌發作的狀況嗎？
歡迎來電詢問 08-7660058
地址:屏東市中正路153-3號2樓